সামুদ্রিক মাছের উপকারিতা

 

Chattogram Shutki Ghor ( The Best Shutki Provider In Bangladesh)

,

আপনি সামুদ্রিক মাছ কেন খাবেন ?

মাছ কে আমরা খুবই সাধারণ সামুদ্রিক খাবারের উৎস হিসাবে খাদ্য তালিকায় যুক্ত করে থাকি .এসব সব মাছ যেমনি সুস্বাদু তেমনি নানা স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর.

সামুদ্রিক মাছ একটি লো-ফ্যাটযুক্ত উচ্চমানের প্রোটিন হিসাবে পরিচিত. এতে প্ৰায়োজনীও ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড এবং তিনটি ভিটামিন (ভিটামিন- এ,বি ও ডি) রয়েছে .মাছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম রয়েছে. সুতারাং আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় সামুদ্রিক মাছ রাখলে নানাবিধ জঠিল রুগ থেকে রক্কা পেতে পারি